NAKTS AUZU PUTRA
2 Porcijas
Viegli
20 min
Vēlies piešķirt auzu putrai īpašu garšu? Vai vienkārši taupīt laiku no rīta, taču tik un tā iegūt garšīgas, veselīgas un uzturvielām bagātas brokastis?
IZMĒĢINI ŠO NAKTS AUZU PĀRSLU RECEPTI, IZMANTOJOT MŪSU AUKSTI KALTĒTO BIEŠU VAI UPEŅU PULVERI!
Auksti kaltētu biešu vai upeņu pulveris rīta maltītei piešķirs papildus uzturvērtību un skaisti rozā vai lillīgu krāsu.
Sastāvdaļas
- 100 g visparastākās auzu pārslas
- 110 ml piens pēc izvēles (var izmantot augu valsts pienus)
- 50 g bezpiedevu jogurts, arī pēc izvēles
- 1 ēdamkarote auksti kaltētu biešu vai upeņu pulvera (lieliski garšo, ja lieto abus)
- 1 tējkarote medus (nav obligāti)
- 1/4 tējkarote vaniļas ekstrakts
- Sagriezti banāni, pēc garšas
- Granola, pēc garšas
Kā pagatavot
- Vidēja izmēra bļodā sajauc auzu pārslas, pienu, jogurtu, auksti kaltētu biešu un/vai upeņu pulveri, medu (ja izmanto) un vaniļas ekstraktu. Samaisi.
- Pārvieto maisījumu burciņā vai trauciņā ar cieši pieguļošu vāku. Atstāj ledusskapī uz nakti, vai vismaz uz 2-3 stundām.
- No rīta auzas izņem no ledusskapja. Virsū liec sagrieztus banānus un granolu. Lai labi garšo!
