NAKTS AUZU PUTRA

2 Porcijas

Viegli

20 min

Vēlies pieÅ¡Ä·irt auzu putrai Ä«paÅ¡u garÅ¡u? Vai vienkārÅ¡i taupÄ«t laiku no rÄ«ta, taču tik un tā iegÅ«t garÅ¡Ä«gas, veselÄ«gas un uzturvielām bagātas brokastis? 

IZMĒĢINI ŠO NAKTS AUZU PĀRSLU RECEPTI, IZMANTOJOT MŪSU AUKSTI KALTĒTO BIEŠU VAI UPEŅU PULVERI!

Auksti kaltētu biešu vai upeņu pulveris rīta maltītei piešķirs papildus uzturvērtību un skaisti rozā vai lillīgu krāsu.

Sastāvdaļas

  • 100 g visparastākās auzu pārslas
  • 110 ml piens pēc izvēles (var izmantot augu valsts pienus)
  • 50 g bezpiedevu jogurts, arÄ« pēc izvēles
  • 1 ēdamkarote auksti kaltētu bieÅ¡u vai upeņu pulvera (lieliski garÅ¡o, ja lieto abus)
  • 1 tējkarote medus (nav obligāti)
  • 1/4 tējkarote vaniļas ekstrakts
  • Sagriezti banāni, pēc garÅ¡as
  • Granola, pēc garÅ¡as

Kā pagatavot

  1. Vidēja izmēra bļodā sajauc auzu pārslas, pienu, jogurtu, auksti kaltētu biešu un/vai upeņu pulveri, medu (ja izmanto) un vaniļas ekstraktu. Samaisi.
  2. Pārvieto maisījumu burciņā vai trauciņā ar cieši pieguļošu vāku. Atstāj ledusskapī uz nakti, vai vismaz uz 2-3 stundām.
  3. No rīta auzas izņem no ledusskapja. Virsū liec sagrieztus banānus un granolu. Lai labi garšo!
Shopping Cart